Il existe différentes voies menant à la méditation. Dans les séances proposées, la méditation est toujours préparée, facilitée, cohérente et donc efficiente.
Les séances, peuvent en fonction du contexte, être orientées vers des méditations avec « forme » et visualisations ou vers des méditations sans « forme », dans le silence. Souvent les 2 orientions se conjuguent. Et plus précisément, sur les ateliers et stages, la pratique est pleinement sur une voie méditative qui renvoie au « Chan » : fusion de pratiques taoïstes et bouddhistes qui donneront le Zen au Japon : https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1n_(bouddhisme)
Lors de la pratique méditative, on observe une diminution :
- de la consommation d’oxygène,
- du rythme cardiaque,
- du rythme respiratoire,
- de la pression sanguine.
En conséquence, les bienfaits de la méditation sont nombreux :
– amélioration de la circulation du sang,
– régulation de la tension artérielle,
– diminution du stress musculaire,
– meilleure aptitude à la concentration,
– amélioration de la mémoire,
– meilleur sommeil,
– amélioration de la capacité d’auto guérison dans de nombreux troubles chroniques.
Communiqué – Salle de Presse Inserm Et si la méditation permettait de mieux vieillir ?
Lien : https://presse.inserm.fr/et-si-la-meditation-permettait-de-mieux-vieillir/30155/