Méditation

Il existe différentes voies menant à la méditation. Dans les séances proposées, la méditation est toujours préparée, facilitée, cohérente et donc efficiente.

Les séances, peuvent en fonction du contexte, être orientées vers des méditations avec « forme » et visualisations ou vers des méditations sans « forme », dans le silence. Souvent les 2 orientions se conjuguent. Et plus précisément, sur les ateliers et stages, la pratique est pleinement sur une voie méditative qui renvoie au « Chan » : fusion de pratiques taoïstes et bouddhistes qui donneront le Zen au Japon : https://fr.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1n_(bouddhisme)

Lors de la pratique méditative, on observe une diminution :

• de la consommation d’oxygène,
• du rythme cardiaque,
• du rythme respiratoire,
• de la pression sanguine.

En conséquence, les bienfaits de la méditation sont nombreux :

– amélioration de la circulation du sang,

– régulation de la tension artérielle,

– diminution du stress musculaire,

– meilleure aptitude à la concentration,

– amélioration de la mémoire,

– meilleur sommeil,

– amélioration de la capacité d’auto guérison dans de nombreux troubles chroniques.

Communiqué – Salle de Presse Inserm Et si la méditation permettait de mieux vieillir ?

Lien : https://presse.inserm.fr/et-si-la-meditation-permettait-de-mieux-vieillir/30155/